viernes , 23 febrero 2018

Temas Publicaciones: dieta

10 TRUCOS PARA NO ENGORDAR CUANDO NO ESTÁS A RÉGIMEN

Una pequeña advertencia antes de iniciar el artículo. Esta entrada no va de adelgazar. Para adelgazar: régimen y ejercicio. Esto va de no engordar cuando uno no está a régimen, de todos esos periodos en los que nos dedicamos a engordar “no sabemos cómo”, para poder ponernos a dieta después (todos sabemos que esa es la única razón por la que engordamos, porque nos encanta estar a dieta). Os dejo unos cuantos trucos que, cuando los sigo, me funcionan estupendamente. 1. Si algo es calórico y no te gusta especialmente o no te apetece, no te lo comas. ¿Cuántas veces nos comemos un postre insulso porque “lo hemos pagado”?. No seas estúpido, si te lo comes lo tendrás que pagar ... Leer Más »

Influencia de la dieta en la salud mental

La primera vez que fui a un centro de salud mental, me atendió una amable enfermera que me indicó una serie de pautas alimenticias que debía seguir. En ese momento, aquello me pareció un pelín surrealista (Uno siempre se acerca a estos sitios con una serie de prejuicios e ideas preconcebidas, y lo de que me fuesen a poner una dieta que no fuese de adelgazamiento no estaba entre las que yo había concebido). SIn embargo, la dieta me fue bien (andaba lactando y eso les inhibió de mandarme otro tratamiento farmacológico) y me picó la curiosidad lo suficiente como para hacer una pequeña investigación sobre la influencia de la dieta en la salud mental. En el sistema digestivo hay ... Leer Más »

10 razones por las que no deberías tomar coca cola light

Una de las primeras cosas que solemos hacer los gordos cuando tomamos conciencia de la necesidad de luchar contra la obesidad, es eliminar nuestro consumo de bebidas carbonatadas y edulcoradas. Bien por nosotros, los refrescos carbonatados son una fuente de calorías vacías que no necesitamos para nada y que no solo engordan, sino que producen otros problemas de salud. Sin embargo, como somos gordos (gordos “mentales” que hacen “cosas de gordos” como diría el amigo Víctor), en lugar de dejar de beber este tipo de refrescos, lo sustituimos por “refrescos light”, que eliminan nuestro sentimiento de culpa por consumir calorías gratuitas (lo que nos induce a consumirlos en cantidades aún mayores de lo que consumíamos sus homólogos azucarados) Sin embargo, ... Leer Más »

Ejemplos de día Garaulet I

Muchos de vosotros nos preguntáis por ejemplos concretos de días de dieta que se pueden hacer siguiendo el método Garaulet. Bueno, hoy os traemos una serie de ejemplos de días Garaulet por si de repente, tanta cervecita y tanto aperitivo veraniego empiezan a pesados en la conciencia (Recordad, cuidado, el remordimiento engorda :D) Día Garaulet de Mujer. Día de legumbres  (2L 2F 2G 3Pa 4P 3V) Desayuno: (1L, 1/2 Pa 1/2 P) 1 vaso de leche 2 biscotes de pan (15 g.) con 1 quesito Almuerzo 1Pa 1/2 G 1/2 P 1 cortado 1 pulga con jamón, tomate y aceite Aperitivo 1/2 P 1/2V 1 cocacola light 3 mar y tierras (alcachofas con anchoas) unos pepinillos en vinagre Comida 1/2 ... Leer Más »

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